<h2>Cud dieta! Nie potrzebna wystarczy taśma</h2>
<p>Autorem artykułu jest Anna Kurdziel</p>
<br />
Wszystkie kobiety marzą o pięknej sylwetce. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
<p>Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. Sukces w tym zapewni dobrze zorganizowany trening. Warto więc zaopatrzyć się w taśmę do ćwiczeń. Taśma jest bardzo praktyczna i łatwa w użyciu. I najwaąniejsze nie jest az tak strasznie droga jak większośc rzeczy w naszych cięzkich czasach. Pomaga nam usprawnić i rozruszać wszystkie partie mięśni, nawet te najbardziej zastałe. Można ćwiczyć z nia zarówno stojąc, siedząc, leżąc jak i klęcząc.</p>
<p>Należy pamiętać o tym, że aby spalić tłuszcz, warto włączyć trening kardio i zdrowa dietę. Aby uzyskać dobre efekty, należy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu przez 30 – 60 minut. Ważne jest by przed każdym ćwiczeniem pamiętać o rozgrzewce. Może to być marsz, bieg lub skakanie na skakance.</p>
<p><img alt="zdrowa kobieta" src="http://dobra-dieta.net/wp-content/uploads/2012/01/dieta.jpg" style="margin: 3px;" width="369" height="463" /></p>
<p>Na zakończenie należy rozciągnąć mięśnie. Ćwiczenia należy wykonywać wolno i dokładnie, przy napiętych mięśniach. Warto powtórzyć ćwiczenia 15- 20 razy w 3 - 4 seriach. Jednym przykładowym ćwiczeniem są brzuszki z użyciem taśmy. Postram się krótko opisać, jak to wygląda. Należy położyć się na plecach, nogi ugiete. Układamy tasmę pod udami, a jej końce trzymamy w dłoniach. Podnosimy się do góry, unosząc głowę i barki z jednoczesnym uginaniem ramion w łokciach. Takie ćwiczenie wzmacnia mięśnie brzucha oraz ramion.</p>
<p>Trening ten z łatwością możesz przeprowadzić w domu. A na efekty długo nie będzie trzeba czekać. Każdy kto kiedykolwiek ćwiczył z taśmą, wie że nie jest to nic trudnego. Wystarczy poświęcić tylko trochę czasu by czuć się zdrowo i pięknie.</p>
<p><img alt="kobieta z taśmą" src="http://iandax.pl/produkty/Body-Sculpture/TASMA%20PILATES%20BB%20102%2035-2.jpg" style="margin-top: 2px; margin-bottom: 2px;" width="800" height="590" /></p>
---
<p><p>Anna Kurdziel</p>
<p>http://www.urodaartemida920.blogspot.com</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>
<p>Autorem artykułu jest Anna Kurdziel</p>
<br />
Wszystkie kobiety marzą o pięknej sylwetce. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
<p>Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. Sukces w tym zapewni dobrze zorganizowany trening. Warto więc zaopatrzyć się w taśmę do ćwiczeń. Taśma jest bardzo praktyczna i łatwa w użyciu. I najwaąniejsze nie jest az tak strasznie droga jak większośc rzeczy w naszych cięzkich czasach. Pomaga nam usprawnić i rozruszać wszystkie partie mięśni, nawet te najbardziej zastałe. Można ćwiczyć z nia zarówno stojąc, siedząc, leżąc jak i klęcząc.</p>
<p>Należy pamiętać o tym, że aby spalić tłuszcz, warto włączyć trening kardio i zdrowa dietę. Aby uzyskać dobre efekty, należy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu przez 30 – 60 minut. Ważne jest by przed każdym ćwiczeniem pamiętać o rozgrzewce. Może to być marsz, bieg lub skakanie na skakance.</p>
<p><img alt="zdrowa kobieta" src="http://dobra-dieta.net/wp-content/uploads/2012/01/dieta.jpg" style="margin: 3px;" width="369" height="463" /></p>
<p>Na zakończenie należy rozciągnąć mięśnie. Ćwiczenia należy wykonywać wolno i dokładnie, przy napiętych mięśniach. Warto powtórzyć ćwiczenia 15- 20 razy w 3 - 4 seriach. Jednym przykładowym ćwiczeniem są brzuszki z użyciem taśmy. Postram się krótko opisać, jak to wygląda. Należy położyć się na plecach, nogi ugiete. Układamy tasmę pod udami, a jej końce trzymamy w dłoniach. Podnosimy się do góry, unosząc głowę i barki z jednoczesnym uginaniem ramion w łokciach. Takie ćwiczenie wzmacnia mięśnie brzucha oraz ramion.</p>
<p>Trening ten z łatwością możesz przeprowadzić w domu. A na efekty długo nie będzie trzeba czekać. Każdy kto kiedykolwiek ćwiczył z taśmą, wie że nie jest to nic trudnego. Wystarczy poświęcić tylko trochę czasu by czuć się zdrowo i pięknie.</p>
<p><img alt="kobieta z taśmą" src="http://iandax.pl/produkty/Body-Sculpture/TASMA%20PILATES%20BB%20102%2035-2.jpg" style="margin-top: 2px; margin-bottom: 2px;" width="800" height="590" /></p>
---
<p><p>Anna Kurdziel</p>
<p>http://www.urodaartemida920.blogspot.com</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz