Jak dbać o cerę mieszaną?

<h2>Jak dbać o cerę mieszaną?</h2>
<p>Autorem artykułu jest No  acne</p>
<br />
Cera mieszana to trudny i sprawiający niemało kłopotów w pielęgnacji typ cery. Warto wiedzieć, jak dbać o taką skórę, by każdego dnia była ona promienna i zdrowa. <br />
<p style="margin-bottom: 0cm;" align="justify">Cera mieszana wymaga pogodzenia wymagań pielęgnacyjnych przeznaczonych dla skóry suchej i tłustej. Skóra tłusta znajduje w tzw. strefie T, która obejmuje czoło, nos i brodę. Na policzkach zaś skóra jest sucha. Problemem tłustej części twarzy jest <strong><a href="http://www.tradzik.info.pl" target="_blank" title="trądzik">trądzik</a></strong>. Część sucha jest napięta z fragmentami złuszczającego się naskórka. Nic więc dziwnego, że ten typ cery jest tak trudny i kłopotliwy w pielęgnacji.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;" align="justify">Przede wszystkim do pielęgnacji cery mieszanej stosujmy odpowiednie kosmetyki. Obecne preparaty dostępne w drogeriach pozwalają na pielęgnację cery mieszanej bez konieczności kupowania osobnych preparatów na różne partie skóry.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;" align="justify">Każdego dnia skórę należy myć dwa razy dziennie łagodny żelem do cery mieszanej. Następnie powinniśmy użyć bezalkoholowego toniku i zastosować krem.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;" align="justify">Kolejnym sposobem na zdrową skórę jest peeling. Raz w tygodniu warto poświęcić swojej cerze więcej czasu i złuszczyć zalegający naskórek. To bardzo ważne, ponieważ zalegający na powierzchni skóry martwy naskórek z pewnością doprowadzi do pojawienia się zaskórników i nieestetycznych pryszczy.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;" align="justify">Cerze mieszanej pomogą także rozmaite maseczki, które nie tylko nawilżą skórę, ale i doskonale ją oczyszczą.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;" align="justify">Przedstawione do tej pory zabiegi były z zakresu domowych sposobów pielęgnacji cery mieszanej. Warto udać się także do kosmetyczki. Zabiegi w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym pomogą nam zredukować rozszerzone pory i zahamują łojotok. Na wstępnej wizycie kosmetolog dobierze i zastosuję zabieg do obecnego stanu skóry.</p>
---
    <p><p>Forum dla chorych na trądzik - tradzik.info.pl.</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu
<a href="http://artelis.pl/artykuly/47344/jak-dbac-o-cere-mieszana">www.Artelis.pl</a>

Masaż - zdrowe ciało

<h2>Masaż - zdrowe ciało</h2>
<p>Autorem artykułu jest Oczko Oskar</p>
<br />
Wzrost zainteresowania masażem w ostatnich latach związany jest z tendencją <br />do coraz bardziej powszechnego wykorzystywania w medycynie naturalnych metod <br />leczenia. Umiejętnie zastosowane, mogą one w dość skuteczny sposób uzupełniać, <br />a niekiedy nawet zastąpić leczenie farmakologiczne, czy chirurgiczne. <br />
<p><a href="http://terapia.slask.pl/masaz.php" target="_self">Masaż</a> to zespół różnego rodzaju zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny, poprzez powierzchnie masowanego ciała, działają na skórę,tkankę podskórną, mięśnie, stawy, a także pośrednio na układy: krążenia,oddechowy, nerwowy, trawienny. Jest to jeden z najstarszych sposobów postępowania leczniczego. Ten korzystny wpływ bodźców mechanicznych na organizm znano już w starożytnych czasach na obecnych obszarach Chin oraz w Egipcie. Masaż to zespół zabiegów, które oddziaływają w różny sposób na tkanki i narządy naszego ciała. Dzięki temu zmienia się wygląd i funkcjonowanie całego naszego organizmu. Działa wprost rewelacyjnie na stres, zmęczenie, dolegliwości ze strony układu mięśniowego, a także na różnego rodzaju schorzenia. Ma na celu utrzymanie organizmu w dobrej formie. Masaż jest formą <a href="http://terapia.slask.pl/rehabilitacja.php" target="_self">rehabilitacji</a> naszego ciała. Niewątpliwie pomaga również chronić nasze zdrowie i nasze dobre samopoczucie. Oprócz niepodważalnego znaczenia leczniczego, ma również znaczenie w profilaktyce licznych schorzeń. Poprzez oddziaływanie na cały organizm, powoduje odprężenie, zmniejszając tym samym napięcie psychiczne, tak częste u zapracowanych pod koniec tygodnia.Reguluje on również napięcie mięśniowe, zwiększa ogólną odporność organizmu na niesprzyjające czynniki środowiska zewnętrznego, normuje pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, podnosi gotowość do podejmowania wysiłków fizycznych. Warto również dodać, iż masaż jest zabiegiem, który można przeprowadząc na pacjentach bez względu na wiek, np. masaż dziecięcy tzw. <a href="http://terapia.slask.pl/masaz_shantala.php" target="_self">masaż Shantala</a>.</p>
<p>Jak wiadomo mamy różne rodzaje masażu, dzięki czemu możemy ochraniać nasze zdrowie rozmaitymi technikami. Szeroka gama rodzajów pozwala każdemu na indywidualne dobranie najodpowiedniejszego dla siebie, swojego organizmu i skupienie się na ochronie wybranych całego bądź tylko wybranych partii ciała.</p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu
<a href="http://artelis.pl/artykuly/16400/masaz-zdrowe-cialo">www.Artelis.pl</a>

Życie w zdrowiu

<h2>Życie w zdrowiu</h2>
<p>Autorem artykułu jest Adrian Korczak</p>
<br />
Bycie zdrowym człowiekiem jest niezbędnym elementem potrzebnym do zdobycia w życiu szczęścia. Postarałem się wypisać kilka istotnych rad pomocnych w jego uzyskaniu.
<p>Zdrowie jest chyba dla każdego z nas jedną z najważniejszych rzeczy. Często składając świąteczne czy też urodzinowe życzenia mówimy o nim. Chcemy być i czuć się zdrowo oraz aby u naszych najbliższych i przyjaciół było podobnie. Jak możemy to osiągnąć? Co trzeba robić? Na te i wiele innych istotnych pytań postaram się tutaj odpowiedzieć.<br /><br />Ważnym jest aby się wysypiać. Ogólnie zasada jest taka aby spać tyle ile potrzebujemy. Jednak jeśli kilka dni z rzędu bez jakiejś konkretnej przyczyny śpimy około 10 godzin w czasie doby to warto udać się z tym do specjalisty. <br /><br />Podczas snu nasz organizm regeneruje się i oczywiście odpoczywa. Bicie serca znacznie zwalnia i zmniejsza się ogólna temperatura ciała. Nasza psychika jest spokojna i fale mózgowe mogą bez zaburzeń płynąć neuronami.<br /><br />Będąc wyspanym możemy prawidłowiej funkcjonować. Wzrasta nasza motywacja do nauki i pracy. Mamy lepszy humor i szybciej możemy podejmować trafne decyzje.<br /><br />Warto dbać o dietę. Unikajmy cukrów prostych. Spożywajmy za to więcej cukrów złożonych. Te drugie znajdziemy np. w pomarańczach. Starajmy się aby nasza dieta była zrównoważona i bogata w witaminy i minerały. Dobrym lecz niedocenianym ich źródłem jest cebula, czosnek oraz różna <a href="http://www.e-medycyna.org" target="_blank">zioła</a>. Oprócz tego wypada tłuszcze zwierzęce zastąpić roślinnymi.<br /><br />Spacer minimum 20 minutowy raz dziennie poprawia metabolizm. W związku z czym starajmy się systematycznie chodzić. Dobrym miejscem na spacery jest park bądź las. Dodatkowym plusem takich przechadzek jest to, że spalimy zbędne kalorię, dzięki czemu nie zamienią się one w niechciane kilogramy.<br /><br />Teraz najważniejsze. Dbajmy o stan naszej psychiki. Myślmy zawsze pozytywnie. To dobrze wpłynie na nasze samopoczucie i zdrowie. Sami nie zauważymy jak poprawi się jakość życia. Nie od dziś wiadomo, że myśli mają ogromny wpływ na prace organizmu. Jako dowód można podać choćby efekt placebo.<br /><br />Powyżej w skrócie opisałem co należy robić by być zdrowszym i co najważniejsze czuć się lepiej. Może macie własne pomysły na to?</p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu
<a href="http://artelis.pl/artykuly/21363/zycie-w-zdrowiu">www.Artelis.pl</a>

Zadbać o ciało

<h2>Zadbać o ciało</h2>
<p>Autorem artykułu jest Li Li</p>
<br />
Skóra jest najbardziej zewnętrzną warstwą naszego ciała, która bezpośrednio chroni nas przed wszelkimi uszkodzeniami i urazami. Najbardziej zewnętrzna jej warstwa – naskórek ma niesamowite zdolności regeneracyjne.
<p>Bardzo szybko się złuszcza i cały czas produkowana jest nowa jego warstwa. W tych partiach ciała, które narażone są na większe obtarcia i styczność z materiałami, naskórek szybko rogowacieje i przestaje złuszczać się w sposób naturalny. Warunki, w jakich żyjemy i wpływ środowiska czasem sprawiają, że nasza skóra szarzeje, staje się przebarwiona i szybciej wiotczeje. Szczególnie na twarzy.</p>
<p>Aby wyglądać świeżo i zadbanie należy pamiętać o regularnym jej złuszczaniu i wykonywać systematycznie takie zabiegi jak  mikrodermabrazja. Nie tylko powodują one szybsze złuszczanie się naskórka, ale również jego równe ścieranie się. Mikrodermabrazja poprawia również ukrwienie skóry, co pozytywnie wpływa na metabolizm i wygląd skóry. Świeżość i delikatność, to właśnie atuty ładnej cery. By czuć się pięknie i zdrowo, dla komfortu powinniśmy wykonywać takie zabiegi raz na dwa-trzy tygodnie.</p>
<p>Kobiety doskonale wiedzą, jak kłopotliwe i czasochłonne jest usuwanie zbędnego owłosienia. Warto skorzystać z oferty takich zabiegów jak depilacja laserowa. To bardzo wygodny sposób na pozbycie się zbędnych włosków. To szczególnie ważne dla pań, które mają problemy z włoskami grubszymi i ciemnymi, które często są wynikiem zaburzeń hormonalnych. Jeżeli nie możemy sobie poradzić z tego typu problemem, warto poradzić się specjalisty – lekarza ginekologa lub endokrynologa. Doraźnie możemy wspierać się zabiegami takimi jak laser – które skuteczne są w przypadku pań bez takich zaburzeń. Potrafią trwale bądź na długo pozbawić nas problemu.</p>
<p>Gdy mamy problemy związane z hormonami, nawet depilacja laserowa może okazać się nieskuteczna. Ważne, by w tym przypadku nie zaniedbać problemu, gdyż nadmierne owłosienie jest jedynie jego objawem – skutki długotrwałego i nieprawidłowego działania hormonów mogą być jednak o wiele bardziej poważne.</p>
---
    <p><p>Polecamy <a href="http://studiozdrowejsylwetki.pl/zabiegi-na-twarz" target="_blank" title="mikrodermabrazja Kraków">mikrodermabrazja Kraków</a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu
<a href="http://artelis.pl/artykuly/46872/zadbac-o-cialo">www.Artelis.pl</a>

Rozpal kobietę do czerwoności

<h2>Rozpal kobietę do czerwoności</h2>
<p>Autorem artykułu jest Marcin  Kowalczyk</p>
<br />
Wielu twierdzi, że romantyczne kolacje i szarmanckie gesty rozpalają kobiety. Ci, którzy dają takie porady zapominają o ważnym czynniku, którego jeśli zabraknie w naszym romantycznym zachowaniu to czar pryska.
<p>Gdybyśmy przedstawili ten czynnik na przykładach kobiet. Jedna da poderwać się w lokalu, zabrać do mieszkania i zrobić ze sobą wszystko na co  mamy ochotę. Taka dziewczyna jest fajna na początku związku, kiedy możemy "wypróbować" na niej wszystko, czego w łóżku nie doświadczyliśmy, i na końcu kiedy wkradnie się już rutyna to będzie przynajmniej przyjemna i miła.</p>
<p>Druga dziewczyna sama wyhacza Cię w barze. Mówi ci jakiego masz jej kupić drinka. W seksie - to ona ustala tempo. Wie czego chce i nie ukrywa tego. Która z tych kobiet bardziej podgrzewa atmosferę? Oczywiście druga.</p>
<p>To jest właśnie ten czynnik. Samolubność. Przy wszystkim związanym z seksem bądź samolubny. Nie przebiegły i podstępny, ale tak pozytywnie, otwarcie samolubny. Nie daj się zepchnąć w rolę "wspaniałego towarzysza życia", który zrobi pyszną kolacyjkę, zapali świeczuszki, po prysznicu wytrze plecki.</p>
<p>Niech z każdego twojego gestu, który robisz dla niej tryska twój prawdziwy cel. <a href="http://dla-faceta.pl" target="_self" title="dla faceta">Dla faceta</a> to nowość - przyzwyczajony jest ukrywać swoje rządze aż do momentu gdy dochodzi się do łóżka. Niech to będzie jasne. <em>Zrobiłem kolację, żeby dobrać Ci się do majtek. Zapalę świeczki, żebyś miała ochotę na więcej. Zrobię Ci dobrze, żebyś ty mi zrobiła lepiej. Wszystko dlatego, że bez owijania w bawełnę - pragnę twojego ciała. Twoje ciało sprawia, że JA się czuję dobrze.</em> Oczywiście nie dosłownie, ale przy tak postawionej sprawie romantyczna kolacja to szał hormonów, bo nic nie rozgrzewa kobiety bardziej niż to, że facet jej pragnie. Tak naturalnie, zwierzęco, otwarcie, chamsko i samolubnie pragnie.</p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu
<a href="http://artelis.pl/artykuly/40798/rozpal-kobiete-do-czerwonosci">www.Artelis.pl</a>

Seks jest cudowny!

<h2>Seks jest cudowny!</h2>
<p>Autorem artykułu jest Agnieszka Bartoszewska</p>
<br />
Kilka słów na temat tego, że seks może być naprawdę wspaniały dla obojga partnerów, jeśli odpowiednio pozna się tajemnice seksu i będzie się je stosować, by uzupełnić ulubione pozycje seksualne o coś nowego i przyjemnego.
W życiu człowieka seks odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ gdyby nie zachowania seksualne to nie byłoby możliwości rozwoju ludzkości. Z seksu można czerpać mnóstwo przyjemności i satysfakcji, ale nie każdy wie jak to robić. Wiele osób niestety myśli tylko o swojej przyjemności i o pozytywnych doznaniach dla siebie. Warto jednak pamiętać o tym, że <a href="http://la-revolution.nextore.pl/e-ksiazki/69_goracych_zabaw_dla_par_p2319.xml"><strong>seks</strong></a> jest czymś, w czym udział biorą dwie osoby i że dla obojga akt seksualny musi być przyjemny i radosny. Niektórzy nie wiedzą w jaki sposób dać przyjemność swojemu partnerowi i dlatego skupiają się na swojej przyjemności.  Oznacza to, że niektórzy skupiają się na sobie, ponieważ nie wiedzą jak zapytać partnera o to, czego oczekuje czy co sprawia mu prawdziwą przyjemność. Czasem wystarczy po prostu zapytać o to partnera i stosować się do jego wskazówek. Nie każdy przecież od razu musi być super kochankiem i wiedzieć dokładnie co zrobić, by seks dla obojga był cudownym przeżyciem. Wiele osób woli jednak sięgnąć po porady specjalistów i <a href="http://la-revolution.nextore.pl/e-ksiazki/tajemnice_najwiekszych_uwodzicieli__p2571.xml"><strong>tajemnice seksu</strong></a> odkrywać z pomocą poradników i książek. W wielu księgarniach można znaleźć bardzo dobre publikacje, w których wyjaśniane są najbardziej interesujące aspekty życia seksualnego. Każdy z takich publikacji może wynieść wiele ciekawych i pożytecznych wiadomości. “Tajemnice największych uwodzicieli” czy “Arkana seksu - ekstaza i jedność” to najpopularniejsze książki (do kupienia także w firmie ebooków), które pokazują jak i co robić, by zadowolić w 100% partnera i sprawić, że będzie on chciał więcej i więcej. Warte zainteresowania są także takie publikacje jak np. “69 gorących zabaw dla par”, z których można dowiedzieć się nowych rzeczy, które sprawią, że dotychczasowe <a href="http://la-revolution.nextore.pl/e-ksiazki/arkana_seksu_-_ekstaza_i_jednosc_p1090.xml"><strong>pozycje seksualne</strong></a> stosowane w związku, urozmaicone zostaną o mnóstwo nowych trików i sztuczek, które doprowadzą oboje partnerów do szaleństwa. W wyżej wymienionej książce można znaleźć mnóstwo pomysłów na bardzo ciekawe zabawy, takie jak bodypainting, kuszenie, falliczny masaż, zakazany owoc i mnóstwo innych, które sprawią, że nuda z sypialni zniknie błyskawicznie. Zadaniem dla panów może być zapoznanie się z takimi książkami, by sprawić, że partnerki będą czerpać mnóstwo pozytywnych doświadczeń z seksu. Uwierzcie, że seks naprawdę może być cudowny jeśli posiądzie się wiedzę, która pozwoli na to, by dostarczać sobie i partnerowi wspaniałych przeżyć i ogromnych fali rozkoszy.
---
Artykuł pochodzi z serwisu
<a href="http://artelis.pl/artykuly/8078/seks-jest-cudowny">www.Artelis.pl</a>

Chirurg artysta

<h2>Chirurg artysta</h2>
<p>Autorem artykułu jest Małgorzata B.</p>
<br />
<!--   @page { size: 21cm 29.7cm; margin: 2cm }   P { margin-bottom: 0.21cm } --> Najnowsze badania pokazały, że dwie trzecie ankietowanych kobiet w różnym wieku poddałoby się zabiegom upiększającym u chirurga plastycznego. Kobiety najchętniej poprawiłyby swoje usta, piersi, odessały tłuszcz z brzucha i zmniejszyły pośladki.
<p>Za ideały piękna podają znane aktorki oraz piosenkarki, które oglądają w kolorowych pismach poświęconych modzie i urodzie. Większość kobiet nie zdaje sobie jednak sprawy z tego, że ich idolki są dziełem wizażystów, fryzjerów, fotografów oraz przede wszystkim zdolnych grafików komputerowych, którzy mają perfekcyjnie opanowaną obsługę programów do obróbki zdjęć.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" alt="medycyna estetyczna" src="http://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2011/12/Medycyna-estetyczna-piekno-bez-skalpela.jpg" width="490" height="245" /></p>
<p>To właśnie dzięki takiej współczesnej propagandzie błyskawicznie rozwija się <a href="http://www.intermed.com.pl" target="_blank" title="medycyna estetyczna"><strong>medycyna estetyczna</strong></a>, ponieważ jest na nią ogromne zapotrzebowanie. Najwięcej klientek mają chirurdzy plastyczni w Stanach Zjednoczonych oraz Ameryce Południowej, ponieważ w tych krajach panuje największy kult piękna, a ludzie mają po prostu obsesję na punkcie swojego ciała.</p>
<p>Większość klientek klinik chirurgii plastycznej uważa lekarzy tam pracujących za artystów i wybawicieli, którzy mogą je uratować i na nowo stworzyć. Tak naprawdę to każda pacjentka powierza swoje ciało w ręce specjalisty i wierzy, że ten wykona swoje zadanie należycie i z największą starannością i dbałością o szczegóły. Tak powinno być, ponieważ obecna medycyna estetyczna dysponuje bardzo nowoczesnym i precyzyjnym sprzętem, który umożliwia bezbłędną i w niektórych przypadkach prawie bezinwazyjną kurację. Dzięki technice i postępowi pacjenci nie są aż tak obolali i opuchnięci jak kiedyś i mogą dochodzić do siebie o wiele szybciej.</p>
<p><strong>Nowoczesna medycyna estetyczna ma tylu zwolenników, ponieważ daje natychmiastowe rezultaty</strong>, a nowoczesny człowiek chce wszystko jak najszybciej i jak najmniejszym nakładem pracy własnej. Nic więc dziwnego, że każdego dnia do klinik plastycznych zgłaszają się nowi chętni, którzy chcą coś poprawić w swoim wyglądzie.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" alt="medycyna estetyczna" src="http://www.menopauza.pl/content_picture/full_size/uda.jpg" width="525" height="276" /></p>
<p>Najsmutniejsze jest to, że coraz młodsze osoby zgłaszają się do chirurgów i to ze zgodami od rodziców lub nawet w towarzystwie swoich matek, które je zachęcają do zmian w wyglądzie. Tak jak wszystko na świecie, także medycyna estetyczna jest przeznaczona dla ludzi rozsądnych, którzy będą umieli ją jak najlepiej wykorzystać, ponieważ przesadzenie ze zmianami w wyglądzie jeszcze nikogo do niczego dobrego nie doprowadziło. We wszystkim należy zachować umiar i zaakceptować przemijanie czasu oraz naturalne procesy, które zachodzą w naszym organizmie. Nie wolno przesadzać.</p>
---
    <p><p>W zakresie medycyny estetycznej wykonasz <a href="http://www.intermed.com.pl/pages/ch-plastyczna/facelifting.php" target="_blank" title="lifting twarzy"><strong>lifting twarzy</strong></a>. Gabinet Intermed zaprasza.</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>

Regeneracyjny i zdrowy sen

<h2>Regeneracyjny i zdrowy sen</h2>
<p>Autorem artykułu jest pshemec</p>
<br />
Sen jest niezbędnym elementem naszego życia, gdyż nasze ciało się regeneruje i dlatego należy w prawidłowy sposób sie do niego przygotować. Odrzucenie wszelkiego stresu, wietrzenie sypialni i brak telewizora i komputera bardzo w tym pomaga.<br />
<p>Poddenerwowany tryb życia może być odpowiedzialny za nasze problemy ze  snem. Ogólnie wiadomo, że zdrowy, spokojny sen jest nieodzowny dla  poprawnego działania naszego organizmu, pracy wszystkich organów (zwłaszcza mózgu), a także po prostu odpoczynku i regeneracji.  <br /><br />Wyodrębniono  cztery fazy snu, uzależnione od częstotliwości fal mózgowych (np. rytm  Beta), z czego najbardziej interesującą jest tzw. sen paradoksalny (tzw.  faza REM). Podczas tej fazy mamy przyśpieszony oddech, a gałki oczne  niesłychanie szybko się poruszają, jak byśmy się rozglądali. Interesujący  jest brak aktywności wszystkich mięśni szkieletowych (u lunatyków te  partie mięśni działają).<br /><br />O ile czujemy tylko zmęczenie fizyczne, to  nie powinniśmy mieć żadnych kłopotów z zasypianiem. Niemniej jednak już  obciążenie i zmęczenie psychiczne powstrzymują normalny rytm i mogą  powodować bezsenność. Jeżeli spędzamy godziny próbując zasnąć, bez  ustanku zmieniając pozycje, a sen mimo to nie przychodzi, to denerwujemy  się jeszcze mocniej, a to jeszcze bardziej nakręca błędne koło.. <br /><br />Bezpośrednią  przyczyną zmęczenia psychicznego jest stres, który uniemożliwia czasami <a href="http://www.pharmagea.pl" target="_blank" title="spokojny sen"> spokojny sen</a> i przysparza wielu innych problemów. Napięcie wywołują  problemy w pracy oraz problemy finansowe, oraz kilka innych elementów. Ze  stresem można jednak walczyć, czasami rozładować go pomagają między  innymi seks, a także aerobik.<br /><br />Postarajmy się codziennie zażyć niedużo  ruchu na świeżym powietrzu. Nawet po jednym razie możemy poczuć ulgę i  zdrowo się przespać. Pomocne są także ćwiczenia psychologiczne, które  mają na celu eliminację niszczycielskiego wpływu stresu na nasze życie.</p>
---
    <p><p>Herbatki na <a href="http://www.pharmagea.pl/shop/Spokojny-sen" target="_blank" title="spokojny sen"><strong>spokojny sen</strong></a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>

Jak usunąć stres i napięcia z ciała i umysłu w ciągu 10 minut - technika relaksacji autogennej

<h2>Jak usunąć stres i napięcia z ciała i umysłu w ciągu 10 minut - technika relaksacji autogennej</h2>
<p>Autorem artykułu jest Przemysław   Homenda</p>
<br />
To szaleństwo wierzyć, że będziemy mieli życie całkowicie wolne od stresu.  Jedyną skuteczną rzeczą, którą możesz zrobić, żeby ustrzec się od skutków stresu, jest  regularne praktykowanie różnych form relaksacji ciała oraz odprężenia mentalnego. Jedną z takich skutecznych form relaksacji jest trening autogenny.<br />
<p><strong>Autogenia</strong></p>
<p>  Autogenia jest niemal automatycznym likwidatorem stresu. Kiedy już nauczysz się tych prostych ćwiczeń, będziesz mógł uwolnić się od stresu i wprowadzić umysł i ciało na powrót w stan harmonii. Zaledwie 7 do 10 minut codziennego ćwiczenia tych podstawowych technik prędzej czy później przyniesie spodziewany efekt. Jest to jakby psychologiczna gimnastyka,  służąca utrzymaniu zdrowej psychiki.  Pomaga w każdej dziedzinie życia, od sportu po biznes. Kiedy już raz nauczysz się tego sposobu relaksacji, będziesz mógł korzystać z tego przez całe życie.</p>
<p><strong>Jak trenować relaksację autogenną? Instruktaż krok po kroku skróconej wersji treningu autogennego</strong></p>
<p>1<em> Krok pierwszy.</em> Wybierz do ćwiczeń spokojne miejsce, gdzie nie będzie ci nikt przeszkadzał.  Przyjmij pozycję półleżącą na fotelu lub leżącą na kanapie. Na początku najlepiej zaczynać na fotelu, gdyż pozycja leżąca dla niewprawionych może spowodować zaśnięcie.</p>
<p>2. <em>Krok drugi - rozgrzewka </em></p>
<p>Wyobraź sobie, że zakładasz na twarz "maskę rozluźniającą".  Ta uspokajająca maska rozluźnia wszystkie mięśnie twojej twarzy.  Zacznij delikatnie oddychać brzuchem, tj. robić wdechy bez żadnego wysiłku. Wydech rób dwa razy dłużej niż wdech.</p>
<p>3. <em>Krok trzeci - uspokajanie serca</em></p>
<p>Teraz poczuj lekkie uczucie ciepła w klatce piersiowej i powtarzaj w myślach lub szeptem:</p>
<p>"Moja klatka piersiowa odczuwa przyjemne ciepło" (3 razy)</p>
<p>"Moje tętno jest spokojne i równe" (3 razy)</p>
<p>"Odczuwam spokój" (3 razy)</p>
<p>4. <em>Krok czwarty - oddychanie</em></p>
<p>Powtarzaj teraz następujące sugestie:</p>
<p>"Moje ręce i nogi stają się bezwładne, ciężkie i ciepłe" (3 razy)</p>
<p>"Moje ręce i nogi są całkowicie ciężkie i ciepłe" ( 3x)</p>
<p>"Mój oddech jest spokojny i równy" (6-8 razy)</p>
<p>"Mój oddech jest bardzo równy" (1 raz)</p>
<p>Wykonuj to ćwiczenie przez kilka minut.</p>
<p>5. Krok piąty - żołądek</p>
<p>Ćwiczenie to ma pomóc ci w wywołaniu przyjemnego uczucia ciepła w splocie słonecznym - punkcie powyżej pasa i poniżej żeber.</p>
<p>Powtarzaj w myślach lub szeptem sugestie:</p>
<p>"Mój żołądek robi się miękki i ciepły" (6-8 razy)</p>
<p>"Czuję się całkowicie spokojny" (1x)</p>
<p>6. <em>Krok szósty - zimne czoło</em></p>
<p>Ćwiczenie to pozwala na wywołaniu uczucia chłodu na czole.</p>
<p>"Moje czoło jest przyjemnie chłodne" (6-8 razy)</p>
<p> </p>
<p>Powyższe ćwiczenia możesz wykonywać wszystkie razem w ciągu jednej sesji lub możesz podzielić tak, że na jedną sesję wybierasz tylko pojedynczy krok. Dobrze jest ćwiczyć od jednego do trzech razy dziennie przez 10 minut.  Możesz również podzielić sobie ćwiczenia na okresy 1-2 tygodniowe, przeznaczając jeden taki okres na jeden konkretny krok z instrukcji powyżej.  Ćwicz tak długo, aż będziesz potrafił wywołać w sobie uczucie ciepła oraz uczucie ciężkości.</p>
<p> </p>
<p>7. <em>Krok siódmy - podsumowanie</em></p>
<p>Jak już wyćwiczysz poszczególne etapy, wystarczy, że potem wypowiesz poniższą formułę 2-4 razy i natychmiast osiągniesz przyjemny, spokojny, wolny od stresu stan autogeniczny.</p>
<p>"Moje ręce i nogi są ciężkie i ciepłe.</p>
<p>Moje tętno i oddychanie są spokojne i równe.</p>
<p>Mój żołądek jest miękki i ciepły,  a moje czoło chłodne.</p>
<p>Odczuwam spokój."</p>
<p>Wcześniejsze kroki możesz ćwiczyć osobno, zanim przejdziesz do formuły skróconej. Możesz na jedną dziesięciominutową sesję wybrać tylko jeden krok i powtarzać go przez kolejne dni, aż do uzyskania najlepszego rezultatu, a potem przejdziesz do kolejnego kroku. Nauka treningu autogennego trwa ok. 42 dni. Osiągasz wtedy bardzo wysoką umiejętność relaksacji. Jednak ćwicząc poszczególne etapy, które są podane wyżej, możesz osiągnąć dobry rezultat już po kilku dniach.</p>
---
    <p><p>Przemysław Homenda -</p>
<p><a href="http://www.relaksacja.hypnosync.pl" target="_blank">http://www.relaksacja.hypnosync.pl</a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>

Zdrowe odchudzanie na wiosnę

<h2>Zdrowe odchudzanie na wiosnę</h2>
<p>Autorem artykułu jest pshemec</p>
<br />
Dieta powinna być przeprowadzana za każdym razem rozsądnie i zgodnie z zaleceniami lekarzy specjalistów. Samodzielne odchudzanie często prowadzi do efektu jo-jo, a na koniec do jeszcze większego zwiększenia wagi.
<p>Gdy bez powodzenia próbujemy stracić niepotrzebne kilogramy i mimo  kilkudziesięciu wypróbowanych diet waga wciąż stoi w miejscu, to  wszystko wskazuje na to, że trzeba sięgnąć po dodatkowe środki, które  dadzą nam nareszcie skuteczne i <a href="http://www.pharmagea.pl/" target="_blank" title="zdrowe odchudzanie">zdrowe odchudzanie</a>. Na rynku  sprzedawanych jest dużo środków wspomagających proces odchudzania. Jednak  ludzie częstokroć wątpiąco do nich podchodzą, powątpiewając, że  tracenie wagi za pomocą suplementów wspomagających jest zdrowym  odchudzaniem. Wypada jednak przyznać, że wiele z nich to bez wątpienia  naturalne specyfiki, które nie wywołują żadnych skutków ubocznych, a  także są bezpieczne. Działanie niektórych z nich opiera się głównie na  używaniu L-karnityny.</p>
<p>Jest to związek, który skutecznie wspomaga  proces spalania tłuszczów. Deficyt L-karnityny może doprowadzić do  sporego odkładania się tłuszczu w ludzkich tkankach. Poza tym środki  takie, oprócz tego, że spalają tkankę tłuszczową, to działają również na  łaknienie. Hamują głód, dzięki czemu możemy się już powstrzymać przed  jedzeniem niezdrowej przekąski. Te, które zawierają chrom, pomagają nam  zrezygnować z jedzenia ciastek, ponieważ właśnie ten pierwiastek, a w  praktyce jego brak, odpowiada za to, że mamy niemożliwą do powstrzymania  ochotę na coś słodkiego – ciastko z marmoladą lub ciepłe lody.<br />Tego  typu suplementy bez problemu można dostać w każdej aptece, najczęściej  bez recepty. Firmy farmaceutyczne stosują rośliny z upraw ekologicznych,  wykorzystując profesjonalne laboratoria badawcze, które w znacznym  stopniu przyczyniają się do otrzymywania ponadczasowych oraz dobrych  jakościowo suplementów.</p>
---
    <p><p>Suplementy na <a href="http://www.pharmagea.pl/shop/Zdrowe-odchudzanie" target="_blank" title="zdrowe odchudzanie"><strong>zdrowe odchudzanie </strong></a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>

<h2>Cud dieta! Nie potrzebna wystarczy taśma</h2>
<p>Autorem artykułu jest Anna  Kurdziel</p>
<br />
Wszystkie kobiety marzą o pięknej sylwetce. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
<p>Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. Sukces w tym zapewni dobrze zorganizowany trening. Warto więc zaopatrzyć się w taśmę do ćwiczeń. Taśma jest bardzo praktyczna i łatwa w użyciu. I najwaąniejsze nie jest az tak strasznie droga jak większośc rzeczy w naszych cięzkich czasach. Pomaga nam usprawnić i rozruszać wszystkie partie mięśni, nawet te najbardziej zastałe. Można ćwiczyć z nia zarówno stojąc, siedząc, leżąc jak i klęcząc.</p>
<p>Należy pamiętać o tym, że aby spalić tłuszcz, warto włączyć trening kardio i zdrowa dietę. Aby uzyskać dobre efekty, należy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu przez 30 – 60 minut. Ważne jest by przed każdym ćwiczeniem pamiętać o rozgrzewce. Może to być marsz, bieg lub skakanie na skakance.</p>
<p><img alt="zdrowa kobieta" src="http://dobra-dieta.net/wp-content/uploads/2012/01/dieta.jpg" style="margin: 3px;" width="369" height="463" /></p>
<p>Na zakończenie należy rozciągnąć mięśnie. Ćwiczenia należy wykonywać wolno i dokładnie, przy napiętych mięśniach. Warto powtórzyć ćwiczenia 15- 20 razy w 3 - 4 seriach. Jednym przykładowym ćwiczeniem są brzuszki z użyciem taśmy. Postram się krótko opisać, jak to wygląda. Należy położyć się na plecach, nogi ugiete. Układamy tasmę pod udami, a jej końce trzymamy w dłoniach. Podnosimy się do góry, unosząc głowę i barki z jednoczesnym uginaniem ramion w łokciach. Takie ćwiczenie wzmacnia mięśnie brzucha oraz ramion.</p>
<p>Trening ten z łatwością możesz przeprowadzić w domu. A na efekty długo nie będzie trzeba czekać. Każdy kto kiedykolwiek ćwiczył z taśmą, wie że nie jest to nic trudnego. Wystarczy poświęcić tylko trochę czasu by czuć się zdrowo i pięknie.</p>
<p><img alt="kobieta z taśmą" src="http://iandax.pl/produkty/Body-Sculpture/TASMA%20PILATES%20BB%20102%2035-2.jpg" style="margin-top: 2px; margin-bottom: 2px;" width="800" height="590" /></p>
---
    <p><p>Anna Kurdziel</p>
<p>http://www.urodaartemida920.blogspot.com</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>

Pięć sposobów na płaski brzuch

<h2>Pięć sposobów na płaski brzuch</h2>
<p>Autorem artykułu jest Pawel  Winny</p>
<br />
Jest wiele powodów, z jakiej przyczyny nasz brzuch może nie być płaski. Niedawno odbyta ciąża, piwo, brak uprawianie jakichkolwiek sportów – to tylko niektóre z nich. Jakie kroki należy podjąć, jeżeli już nie mieścimy się w swoje ulubione spodnie?
<p>1. Owiń się folią</p>
<p>15 kropli olejku cyprysowego wymieszaj z łyżką oliwy i 1/2 l ciepłej wody. Zanurz w niej mały ręcznik i połóż go na brzuchu. Owiń biodra folią. Zdejmij okład po trzydziestu minutach. Rozgrzaną skórę możesz schłodzić lodem. Powtarzaj zabieg 2-3 razy w tygodniu. Redukuje cellulit oraz ujędrnia skórę.</p>
<p>2. Śpij odpowiedni czas</p>
<p>Fałszem jest, iż długie spanie przystoi jedynie leniwym ludziom. Powinnaś spać przynajmniej siedem godzin dziennie, aby organizm miał szansę spalić to, co zjadłaś w ciągu dnia, i oczyścić się. Rezultat będzie jeszcze widoczniejszy, jeśli położysz się do spania wcześnie. Czas przespany przed północą pod każdym względem liczy się podwójnie!</p>
<p>3. Poćwicz izometrycznie</p>
<p>Ćwiczenie to zajmie Ci tylko 3 minuty, nie wymęczy, a da wspaniały efekt. Siądź na krześle, plecy oprzyj na oparciu. Napręż mięśnie brzucha i wytrzymaj przez ok. 20 sekund. Potem rozluźnij mięśnie, odpocznij przez kolejne 20 sekund, po czym powtórz ćwiczenie, w sumie dwanaście razy. Miej na uwadze, żeby przez cały czas właściwie oddychać.</p>
<p>4. Właściwa dieta</p>
<p>Niezbędna będzie zmiana stylu żywienia. Czas skończyć z bezwartościowym pożywieniem i skoncentrować się na przyjmowaniu sporych ilości nabiał, warzyw i cytrusów. Co jakiś czas odżywczy deser. W porach obiadowych można jeść gotowane ryby, karzę, jogurowe sałatki i jabłka z cynamonem. Na deser co jakiś czas można zjeść np. <a href="http://pierniki.edu.pl/pierniczki-z-dzemem" target="_blank">ciastka z marmoladą</a>.</p>
<p>5. Nie żałuj sobie tabasco</p>
<p>Parę kropli tego ostrego sosu dodanych do jedzenia przyspieszy trawienie. Ma on bowiem kapsaicynę - substancję umożliwiającą szybsze spalanie tłuszczu. Analogicznie funkcjonuje papryczka chili i imbir. Ten ostatni także przeciwdziała zaparciom, dlatego warto przyprawiać nim dania z drobiu oraz ziemniaków. Możesz też zaparzyć go jak zioła i spożywać napar.</p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>

Poznaj możliwości zabiegów kosmetycznych

Nawet regularne używanie kremów i balsamów nie zdoła zagwarantować, że nasza skóra będzie sprawiała wrażenie młodej oraz zdrowej przez wiele lat. Dzisiaj ratunkiem dla skóry są salony kosmetyczne, które oferują nam szereg zabiegów ujędrniających i złuszczających.

By poprawić wygląd cery, warto rozpocząć od zrobienia głębokiego peelingu, w którym specjalizują się kosmetyczki. Nie mówimy bowiem o zwykłym peelingu, który możemy przeprowadzić sami w domu, ale o profesjonalnej kuracji. Jedną z nich jest oxybrazja. Efekty, jakich powinnyśmy oczekiwać po oxybrazji to zmniejszenie blizn po trądziku, symptomów fotostarzenia się skóry, zmarszczek, a także widoczne odmłodzenie skóry.

Sekretem tego zabiegu jest wykorzystanie strumienia rozproszonych kropelek soli fizjologicznej i powietrza, który stanowi czynnik złuszczający. Z kolei mikrodermabrazja jest innym rodzajem peelingu, jaki warto wypróbować. Wykonywana jest w dobrych salonach piękności i polega na usuwaniu naskórka aż do pożądanej warstwy.

Zabieg wykonuje się przy użyciu specjalnego narzędzia, wyposażonego w głowice ścierające, których zadaniem jest kontrolowanie strumienia kryształków. Natomiast kryształki mają uderzać o powierzchnię naskórka z dużą prędkością, co pomaga stopniowo ścierać zrogowaciałą skórę – warstwa po warstwie. Także mezoterapia jest kuracją, która pozwoli nam szybko poprawić kondycję i wygląd cery.

Dzięki wstrzykiwaniu w miejsca zmienione chorobowo odpowiednich substancji, nie tylko polepszy się kondycja naszej skóry, ale także będziemy wyglądać na wypoczęte oraz młodsze. Ponadto wykorzystuje się ją również w walce z cellulitem, co sprawia, że ta kuracja jest bardzo chętnie wybierana przez panie. Oczywiście to tylko niektóre zabiegi, które oferują dobre salony kosmetyczne. Warto indywidualnie sprawdzić ofertę i zdecydować się na najlepszą kurację.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Promocja strony
Autor: krokus
Podziel się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. Dodaj artykuł na Airstar.pl

Na czym polega mikrodermabrazja?


Im robimy się starsi, tym stan naszej skóry mniej nas zadowala. Do pewnego momentu wystarczające mogą się okazać dobre kremy i balsamy, ale któregoś dnia możemy dojść do wniosku, że pomoże nam tylko bardziej inwazyjna metoda. Mikrodermabrazja to co prawda mechaniczne usuwanie naskórka, ale uważana jest powszechnie za bezpieczną i łagodną metodę pielęgnacyjną.

Na czym polega mikrodermabrazja? Przede wszystkim nie możemy go wykonać sobie sami, ale musimy się wybrać do salonu kosmetycznego. Sam zabieg nie jest ani bolesny, ani nie wymaga szczególnych przygotowań. Jednak lepiej będzie sobie darować na kilka dni przed mikrodermabrazją mocne peelingi, depilację chemiczną albo woskiem.

Podczas zabiegu, za pomocą głowicy z diamentowymi kryształkami, ścierane są kolejne warstwy naszego naskórka. Intensywność mikrodermabrazji dobierana jest indywidualnie, dokładnie do stanu naszej skóry, jej karnacji i wrażliwości. Ponieważ naskórek usuwany jest stopniowo, nie ma ryzyka, że zostanie zbyt mocno naruszony, a na naszym ciele pojawią się blizny po zabiegu. Mikrodermabrazja najczęściej rozkładana jest na kilka etapów, choć da się przeprowadzić cały zabieg w ciągu jednego dnia.

Efekty mikrodermabrazji będą widoczne natychmiast. Mikrodermabrazja zalecana jest szczególnie przy poważnych kłopotach z trądzikiem albo nadmiernej suchości skóry, pomoże też przywrócić skórze jędrność i elastyczność.

Zabiegi likwidują również powierzchowne blizny, nadmierne zrogowacenie, zaskórniki, przebarwienia, łojotoki i zamykają rozszerzone pory. W zasadzie po zakończonym zabiegu nie powinny się pojawić żadne skutki uboczne, ale jeśli mamy bardzo wrażliwą skórę mogą się pojawić lekkie zaczerwienienia, które powinny zniknąć po paru godzinach.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Fabryka ciekawych artykułów
Autor: Housecore

Poznaj możliwości zabiegów kosmetycznych

Nawet regularne używanie kremów i balsamów nie zdoła zagwarantować, że nasza skóra będzie sprawiała wrażenie młodej oraz zdrowej przez wiele lat. Dzisiaj ratunkiem dla skóry są salony kosmetyczne, które oferują nam szereg zabiegów ujędrniających i złuszczających.
By poprawić wygląd cery, warto rozpocząć od zrobienia głębokiego peelingu, w którym specjalizują się kosmetyczki. Nie mówimy bowiem o zwykłym peelingu, który możemy przeprowadzić sami w domu, ale o profesjonalnej kuracji. Jedną z nich jest oxybrazja. Efekty, jakich powinnyśmy oczekiwać po oxybrazji to zmniejszenie blizn po trądziku, symptomów fotostarzenia się skóry, zmarszczek, a także widoczne odmłodzenie skóry.
Sekretem tego zabiegu jest wykorzystanie strumienia rozproszonych kropelek soli fizjologicznej i powietrza, który stanowi czynnik złuszczający. Z kolei mikrodermabrazja jest innym rodzajem peelingu, jaki warto wypróbować. Wykonywana jest w dobrych salonach piękności i polega na usuwaniu naskórka aż do pożądanej warstwy.
Zabieg wykonuje się przy użyciu specjalnego narzędzia, wyposażonego w głowice ścierające, których zadaniem jest kontrolowanie strumienia kryształków. Natomiast kryształki mają uderzać o powierzchnię naskórka z dużą prędkością, co pomaga stopniowo ścierać zrogowaciałą skórę – warstwa po warstwie. Także mezoterapia jest kuracją, która pozwoli nam szybko poprawić kondycję i wygląd cery.
Dzięki wstrzykiwaniu w miejsca zmienione chorobowo odpowiednich substancji, nie tylko polepszy się kondycja naszej skóry, ale także będziemy wyglądać na wypoczęte oraz młodsze. Ponadto wykorzystuje się ją również w walce z cellulitem, co sprawia, że ta kuracja jest bardzo chętnie wybierana przez panie. Oczywiście to tylko niektóre zabiegi, które oferują dobre salony kosmetyczne. Warto indywidualnie sprawdzić ofertę i zdecydować się na najlepszą kurację.
Artykuł z serwisu Airstar.pl Promocja strony
Autor: krokus

Piękna mama, zwłaszcza wiosną.

Piękna mama, zwłaszcza wiosną.

Autorem artykułu jest Anna Bell

Skorzystaj z porad specjalistów i pokaż jaka jesteś piękna z brzuszkiem. Kwitnij jak kwiat róży… bo Wiosna jest tuż, tuż… Eksponowanie brzuszka jest takie proste!!!

Jestem kobietą i doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że każda z nas chce czuć się piękna i zadowolona z własnego ciała zwłaszcza w okresie ciąży, kiedy nasze ciało tak drastycznie zmienia się. Musimy zapomnieć o szczupłej figurze, ale o świetnym samopoczuciu już nie! Do działania powinna nas zmotywować przede wszystkim nadchodząca wiosna, a musisz przyznać, że po ostatnich mrozach i roztopieniu śniegu jest coraz bardziej widoczna. Zatem Mamo: Do Dzieła! Pokaż światu na co Cię stać!

Po pierwsze, uwidocznij swój brzuszek i zatuszuj miejsca, gdzie jest Ciebie troszkę za dużo. Powinnaś pamiętać o tym, że ciemniejsze kolory optycznie zmniejszają, a ostre barwy i wzory przykuwają uwagę. Zatem wybieraj paski, biżuterię, torby i budy, które nadadzą charakter twojemu ubraniu.

Jeśli masz dużą pupę i szerokie biodra noś spodnie z szerokimi nogawkami, nieopinającymi uda z elastycznej tkaniny ( takiej, która nie będzie się opinała).Aby wyszczuplić optycznie sylwetkę, wybieraj spodnie granatowe, zaprasowane w kant lub pionowy prążek, bez aplikacji oraz przetarć. Ważny jest sposób naszycia kieszeni dlatego, że zbyt szeroko od siebie poszerzają pupę. Zamiast spodni rurek, deseni poziomych specjaliści polecają spódnice i sukienki. Im szersze są do doły, tym bardziej wyszczuplają łydki. Można też nosić legginsy, ale kończące się na wysokości kolana. Na nogi przyszła mama powinna zakładać koturny, a także pantofle na kilkucentymetrowym obcasie. Powiększony biust powinnaś wysmuklić za pomocą bluzki z dekoltem w kształcie litery V. Najlepszymi modelami są sukienki portfelowe wiązane z boku.

Stosując powyższe wskazówki zaprezentujesz się z gracją, a także wdziękiem. Być może zaskoczysz nawet swojego partnera, który nie będzie w stanie oderwać od Ciebie wzroku. Pamiętaj, że jeśli ty będziesz czuć się komfortowo i zadowolona, wtedy twoja fasolka będzie zrelaksowana.

---

Interesuje Cię tematyka ciąży? Zapraszamy na naszą stronę. Możesz z niej pobrać darmowy, nietuzinkowy poradnik dla kobiet w ciąży. Zapraszamy www.ReceptaNaZdrowie.com.pl

REDAKCJA

Ps. Zagłosuj na nasz artykuł, jeżeli uważasz go za wartościowy. Dziękujemy.

Zezwalamy na rozpowszechnianie artykułu w całości w niezmienionej formie.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak wysmuklić twarz?

<h2>Jak wysmuklić twarz?</h2>
<p>Autorem artykułu jest Joanna Abram</p>
<br />
Sztuczki w makijażu mogą zdziałać cuda. Za ich pomocą możemy sprawić że będziemy wyglądać świeżo, młodo i szczupło! Oto kilka trików na to, by optycznie wysmuklić i wyszczuplić twarz.
<p>Po pierwsze warto zapamiętać, iż to co wymodelowane na jasno i świecąco, <strong>błyszcząco – uwypuklamy</strong>, a to co <strong>przyciemnione – wyszczuplamy</strong>.<br />Podobnie jak w sztuce stylizacji, tak i w makijażu – <strong>poziome linie poszerzają, prostopadłe, ukośne – wydłużają.</strong><br /><br />Najlepszym i niezawodnym kosmetykiem do modelowania kształtu twarzy jest <strong>puder brązujacy</strong>. Jeśli lubisz stosować róż możesz do wymodelowania użyć tzw. mozaiki, która łączy w sobie funkcję pudru brązującego, jak i różu, który doda Ci świeżości. <br />Kosmetyki te należy nakładać niezwykle delikatnie i w małych ilościach! Najbezpieczniej jest po zanurzeniu pędzla albo gąbeczki w kosmetyku, jego nadmiar pozostawić najpierw na dłoni. Należy również pamiętać, aby przejścia między ciemniejszym a jaśniejszym kosmetykiem były bardzo łagodne, rozmyte – aby przejścia były bardzo naturalne. <br /><br />Wymodelować wyszczuplić możemy m.in. okrągłe policzki, szeroką szczękę, dążąc do uzyskania idealnego kształtu, jakim jest owal. <br /><br />Aby wysmuklić twarz, najlepiej zrobić to <strong>modelując boki, kości policzkowe.</strong> Robimy to nakładając puder brązujący ukośnymi liniami pod kośćmi policzkowymi. <strong>Na same kości możesz dodatkowe nałożyć odrobinę różu. </strong><br /><br />Jeśli masz szeroką szczękę, wyszczuplisz ją nakładając nieco bronzera ukośnie na żuchwy, jednak w taki sposób aby kolor nie odcinał się widocznie od reszty.<br /><br />Jeśli masz szeroki nos, a chciałabyś by wyglądał na węższy i nieco mniejszy – użyj bronzera nakładając go po bokach nosa, przyciemniając je. Jeśli chcesz skrócić nos, nałóż odrobinę na sam czubek.<br /><br />Takie sztuczki świetnie sprawdzają się w makijażu fotograficznym – do zdjęć. Ale również w makijażu codziennym, jednak to o czym nie można zapomnieć to umiar – nie przesadzajmy z ilością nakładanego pudru, efekt ma być przecież naturalny. <br /><br /><br />Autor: <strong>Joanna Abram<br />www.abram-makeup.com</strong><br />email: mailto:joannaabram@wp.pl%3Cbr />tel. 509-385-376<br /><br /><br /></p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Cera idealna

<h2>Cera idealna</h2>
<p>Autorem artykułu jest Joanna Abram</p>
<br />
Czyli co zrobić by nasza cera wyglądała gładko i zdrowo.
<p>Podstawą jest <strong>dopasowanie odpowiedniego kremu</strong> – matującego, nawilżającego – w zależności od typu cery. Pamiętajmy jednak, że pod makijaż musimy stosować raczej lekkie kremy nawilżające. Tłuste i półtłuste nie sprawdzają się jako baza – są za ciężkie i za wolno się wchłaniają.<br /><br /> <br />Nowym odkryciem są p<strong>rofesjonalne wygładzające bazy pod makijaż</strong>. Zawarty w nich silikon wygładza skórę, matowi ją i sprawia, że jest cudowna w dotyku. A nałożony na nią podkład jest bardziej trwały i łatwiej się rozprowadza.<br /><br /> <br />Jeśli masz cerę naczynkową, zaczerwienioną – koniecznie zastosuj <strong>korektor w kolorze zielonym</strong> – zniweluje on wszelkie zaczerwienienia i wyrówna koloryt. Przy zakupie – wybierz taki, który ma konsystencję półpłynną, ładnie zamaskuje a jednocześnie nie będzie ciężki i z łatwością zamaskujemy go podkładem. Korektory w kremie, nieco cięższe dobrze przykryją zaczerwienienia, ale mogą sprawiać problem z zamaskowaniem, mogą „przebijać się” przez podkład.<br /><br /> <br /><strong>Podkład</strong>. W zależności od rodzaju cery wybierzemy podkład w kremie, nieco cięższy lub nawilżający i tylko lekko kryjący. Pamiętajmy, że podkład dobieramy również w zależności od pory roku. W lecie najlepiej sprawdzą się podkłady lekkie, matująco-nawilżające, obowiązkowo z filtrami UV.<br /><br /> <br />Ewentualne krostki możemy zamaskować <strong>korektorem w kremie lub sztyfcie</strong>, przed lub po nałożeniu podkładu. Osobiście polecam stosowanie takich korektorów po aplikacji podkładu, delikatnie wklepując korektor w miejsce, które chcemy zakamuflować. Jeśli zastosujemy go przed podkładem, istnieje ryzyko iż podczas nakładania podkładu rozetrzemy wcześniej nałożony korektor.<br /><br /> <br />Ostatnim krokiem jest <strong>puder</strong>. Zachęcam do używania pudru sypkiego, najlepiej o właściwościach nawilżających. W naszej torebce powinien się również znaleźć puder w kamieniu, do poprawiania makijażu w ciągu dnia.<br /><br /> <img class="myclass" src="http://www.abram-makeup.com/etc/gallery/portfolio/01aa.jpg" border="0" alt="01aa" /><br /><br /><br /><br /><strong>Autor: Joanna Abram – Make up Artist</strong><br /><br /><strong>www.abram-makeup.com</strong><br /><br />email: mailto:joannaabram@wp.pl%3Cbr /><br />tel. 509-385-376<br /><br /><strong></strong></p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

<h2>Kosmetyki na cellulit i inne sposoby na cellulit</h2>
<p>Autorem artykułu jest Kawoniks</p>
<br />
Cellulit jest problemem większości kobiet, a każda z nich chciałaby się go pozbyć. Dowiedz się jak tego dokonać i raz na zawsze zapomnieć o cellulicie.
<p><strong>Czym jest cellulit?</strong><br />Skórka pomarańczowa zwana cellulitem to problem około 80% kobiet. Cellulit objawia się nierównomiernym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej. Cellulit powoduje, że skóra naszych nóg nie jest już gładka i jędrna. Cellulitu chciałaby się pozbyć chyba każda kobieta. Na szczęście jest kilka sposobów na spełnienie tego życzenia.<br /><br /><strong>Kosmetyki na cellulit</strong><br /><a href="http://www.revitol.pl/cellulit,34.html" target="_blank">Kosmetyki na cellulit</a> to bardzo skuteczny i szybki sposób walki z nim. Na polskim rynku dostępnych jest kilkadziesiąt różnych specyfików, takich jak kremy, żele oraz balsamy. Kosmetyki na cellulit najlepiej stosować w czasie masaży. Da to najlepszy efekt, który będzie się utrzymywał bardzo długo.<br /><br /><strong>Zabiegi antycellulitowe</strong><br />Jeśli zależy nam na czasie to zabiegi w gabinetach kosmetycznych będą najlepszym sposobem na pozbycie się cellulitu. Jest to najlepszy i najszybsze sposób, który pozwoli bardzo często całkowicie usunąć cellulit. Niestety takie zabiegi wiążą się z dość dużymi kosztami.<br /><br /><strong>Leki na cellulit</strong><br />Leki na cellulit to kolejny sposób na pozbycie się pomarańczowej skórki. Jeśli jesteśmy nimi zainteresowani warto udać się do specjalisty po więcej informacji.<br /><br /><strong>Dieta na cellulit</strong><br />Dieta w walcie z cellulitem to bardzo ważna sprawa. Główną przyczyną powstawania cellulitu jest właśnie nasza dieta, dlatego zanim podejmiemy inne metody walki z cellulitem powinniśmy zadbać o odpowiednią dietą, ponieważ bez tego cellulit bardzo szybko powróci.<br /><br /><strong>Ćwiczenia na cellulit</strong><br /><a href="http://cwiczenianacellulit.pl/" target="_blank">Ćwiczenia na cellulit</a> to sposób tak samo prosty do realizacji jak diety na cellulit. Brak ruchu to kolejna przyczyna powstawania cellulitu, dlatego ważne jest aby dużo się ruszać i ćwiczyć.<br /><br />Wyżej wymieniony sposoby należą do najpopularniejszych w walce z cellulitem, są też bardzo skuteczne. Oczywiście nie musimy się decydować na jedną. Najlepszy efekt uzyskamy stosując kosmetyki na cellulit i wspomagając leczenie odpowiednimi dietami i ćwiczeniami.</p>
---
    <p><a href='http://kosmetykidlakobietwciazy.pl/'>Kosmetyki dla kobiet w ciąży</a></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Jak dbać o skórę twarzy na wiosnę?

Jak dbać o skórę twarzy na wiosnę? Czyli co doradzi Ci kosmetyczka za pieniądze.

Autorem artykułu jest Jerzy Markiewicz


Wiosna już nadeszła, temperatury coraz wyższe, dziewczęta ośmielają się pokazywać w coraz krótszych spódniczkach... Wszystko to oczywiście po to, by podobać się .. mężczyznom. Tymczasem okazuje się, że skóra podczas zimy poszarzała, utraciła swoją jędrność i ładną barwę.
Jak temu zaradzić zanim ktoś zauważy Twoją zmęczoną po zimie skórę, jak ją uzdrowić i zregenerować, zadbać o nią na wiosnę i przygotować do lata? Być może to ostatni dzwonek by to uczynić.


Pielęgnację zacznijmy od twarzy, w końcu to na ładną buzię zawsze patrzą mężczyźni w pierwszej kolejności :) Przypomnij sobie co złego działo się z Twoją skórą w okresie zimowym. Najpierw wiatr, zimne deszcze, potem pierwszy śnieg padający na policzki, a od stycznia ogromny mróz. Jeśli teraz dodamy do tego wszystkiego fakt, iż zwykle po takich „przyjemnościach” wchodzisz do rozgrzanego przez koleżanki farelką biura, gdzie powietrze jest suche, to zgadnij, co odpowiedziała by Twoja skóra na pytanie: i jak się teraz czujesz? Nie byłaby zadowolona. Jeśli w dodatku rano śpiesząc się do pracy zapomniałaś o kremie ochronnym do skóry to efekty zostaną uwidocznione w sposób dobitny w postaci szarej, wysuszonej skóry, która w dodatku się łuszczy.
Co możemy na to poradzić? Jak pomóc naszej skórze? Jak doprowadzić ją do stanu świetności?


Pokażę Ci to wszystko w kilku prostych krokach.



Krok pierwszy – pozbywanie się zniszczonego naskórka.

Pierwszą czynnością, za którą bądź pewna Twoja skóra Ci podziękuje, jest peeling. Rozejrzyj się dokładnie w sklepie i wybierz ten najbardziej Ci odpowiadający. Twój cel to permanentne wyeliminowanie nieestetycznego naskórka. Jeśli nie lubisz przeszukiwać półek sklepowych i być nagabywaną przez obsługę sklepu udaj się do zaufanej kosmetyczki. Oddając się w jej ręce masz pewność, iż to ona sama doradzi Ci wybór odpowiedniego specyfiku a następnie przeprowadzi osobiście całą akcję oczyszczającą tak, byś wyglądała na piękną i odnowioną. Poczujesz znowu przypływ wiosennej energii i szczęścia. Ocucić Cię może rachunek za wykonaną usługę. No cóż – wybór zawsze leży po Twojej stronie. Po podjęciu decyzji nie wolno już żałować i narzekać. W końcu nie wydajesz pieniędzy tylko je inwestujesz. Inwestujesz w siebie a to dzisiaj najlepsza i najbardziej dochodowa inwestycja w kraju. Nie zapominaj o tym nigdy!


Wracając jeszcze na chwilę do zabiegów wykonywanych samodzielnie w zaciszu domowej łazienki. Spójrz na chwilę w lustro. Zacznij od namoczenia twarzy – nakładaj peeling na wilgotną skórę. Sama najlepiej wiesz jaką masz skórę. Jeśli posiadasz cerę wrażliwą stosuj raczej łagodne peelingi. Nie przesadzaj z oczyszczaniem na siłę, jeśli nie chcesz wyrządzić sobie więcej krzywd niż pożytku. Jeszcze lepszym sposobem jest stosowanie peelingu w postaci żelu do mycia twarzy.
Jeśli jednak należysz do tej grupy osób, które mogą pochwalić się zdrową i „bezproblemową” skórą śmiało stosuj gruboziarnisty peeling.



Krok drugi – Intensywnie nawilżaj

Zima zła, hu hu ha. Co złego uczyniła Ci zima? Nieprzyjazne warunki atmosferyczne w połączeniu z wysuszonym powietrzem wewnątrz budynków zaburzyło Twoją wodną gospodarkę, przez co skóra stała się sucha i nadmiernie wrażliwa. Zadbaj więc o odpowiednią jakość preparatów myjących. Przykładowo środek do demakijażu plus woda stanowią niezły duet oczyszczający i jednocześnie nawilżający skórę twarzy.


Czy używałaś już kiedyś wody termalnej w sprayu? A może kosmetyku bazującego na tejże wodzie? Posiada ciekawe właściwości: kojące, łagodzące podrażnienia, działające przeciw wolnym rodnikom.


Na koniec (ale nigdy nie jako ostatni) krem nawilżający. Wybór oczywiście jest ogromny. Czym się kierować? Zastosuj krem lekki z lipidami, algami, kolagenem naturalnym czy proteinami.



Krok trzeci – Dotleniaj i odżywiaj

Musisz poprawić krążenie i oddychanie międzykomórkowe. Dzięki temu sama zauważysz jak Twoja skóra twarzy nabiera blasku, a Ty przywrócisz jej witalność.


Poszukaj kremów zawierających witaminy. Dlaczego?
Powodów jest kilka. Witaminy:
-> Pobudzą odnowę komórkową
-> stawią czoło procesom starzenia
-> wyrównają koloryt skóry


Zwykle dobre kremy na noc posiadają witaminę A (sławny i skuteczny pogromca zmarszczek retinol) C i E (witamina ta często zwana jest też witaminą młodości). Polecam również kolagen naturalny, który właśnie w sposób naturalny zregeneruje i odpowiednio nawilży Twoją skórę.


Skutecznym i stosowanym już przez nasze babcie sposobem na głębokie odżywianie są wszelkiego typu maseczki. Znowu masz dwie wersje:
-> wersja dla oszczędnych – czyli zrób to sama
-> albo wypróbuj gotowe maseczki dostępne w saszetkach itp.



Krok czwarty – zaopiekuj się skórą wokół oczu

Nie trzeba Ci chyba mówić, iż skóra wokół oczu jest nader delikatna, cienka i krucha? Dlatego też szybciej odciska się na niej piętno czasu zmaterializowane pod postacią zmarszczek. Twoja kosmetyczka z pewnością poda Ci kilka metod oszukiwania czasu i wyznaczy terminy regularnych wizyt oferując zabiegi rewitalizujące w jej gabinecie. Zaoferuje krem pod oczy i na powieki. W składzie znajdziesz kwas hialuronowy, witaminę E oraz wyciągi roślinne, które dodatkowo potrafią zlikwidować opuchliznę i sińce pod oczami. Spytaj ją również czy posiada kolagen naturalny, który regeneruje skórę w sposób naturalny właśnie.


Jeśli używasz kosmetyków to z pewnością wiesz od aptekarza, iż producenci podzielili kobiety ze względu na wiek. Zwykle, aby było łatwiej, mówi się o trzydziestolatkach, czterdziestolatkach i kobietach po pięćdziesiątce. Dla każdej z tych grup znajdą się osobne kremy. Skąd bierze się taki a nie inny podział u producentów kosmetyków? Otóż nic w przyrodzie nie jest nigdy takie samo. Skóra trzydziestolatki różnić się będzie od skóry czterdziestolatki. Ta pierwsza grupa kobiet zwykle posiada skórę skłonną do przesuszenia. Z kolei czterdziestolatki zwykle mają po prostu skórę suchą.


Ponadto skóra z wiekiem traci elastyczność, nawilżenie, warstwa rogowa staje się grubsza, cera szarzeje i traci blask. Naukowcy twierdzą, iż już po 25 roku życia skóra zaczyna się starzeć! Następują nieodwracalne przemiany dążące do osłabienia białka kolagenowego. Zatem ta nasza „młodość” rzeczywiście trwa bardzo krótko w porównaniu z długością całego życia.
Aby odzyskać świeżość i blask współczesna kobieta z wiekiem dokłada więcej starań i pieniędzy na kosmetyki mające nawilżyć i odżywić skórę.



Krok piąty – makijaż?

A może harmonijnie dobrany makijaż? Mężczyźni nie lubią kobiet w pełnym makijażu. Jednak pomyśl co zrobiła z Tobą wiosna? Brązy i szarości na twarzy. Lepiej zamienić je na pastelowe kolory a skórę rozświetlić. Zastanów się czy zamiast podkładu nie lepiej byłoby użyć kremów tonujących lub rozświetlających? Dwie zalety co najmniej: nawilżenie i nadanie skórze odcieniu delikatnej opalenizny. Poszukaj również kremów usuwających oznaki zmęczenia, z beta-karotenem i pigmentami odbijającymi światło. Potraktuj jednak ten makijaż na wesoło, lekko, po prostu „wiosennie”. Nie przesadzaj. Wieczorem nie zapomnij o dokładnym zmyciu makijażu.


O czym zwykle zapominamy podczas pielęgnacji twarzy?

Jeśli myślisz, że kremy, maseczki, kosmetyki wystarczą, aby być piękną to się mylisz. Nasza skóra to nie jakaś tam cerata, na którą można nakładać warstwy mazideł aby zamazać brudy niedoskonałości. To część naszego organizmu. To jak wygląda skóra zależy w dużej mierze również od naszego zdrowia. A nasze zdrowie jest tym lepsze im bardziej przykładamy się do odpowiedniego doboru składników diety, rozwijamy sprawność fizyczną organizmu, minimalizację stresu, odpowiedni wypoczynek, absolutne wyeliminowanie głupich używek jak papierosy, dopalacze itp.


Inaczej mówiąc: jeśli przez lata zaniedbujesz swoją gospodarkę organizmu to nie dziw się, że jej odbudowa nie przyjdzie z dnia na dzień. Być może nie uda się zregenerować katowanego przez lata organizmu (chociażby papierosami czy nieodpowiednią dietą) już nigdy.


Ale lepiej jak zakończę na wesoło. Nikt nie lubi smutnych artykułów. A niewątpliwie dużym powodem do radości jest Pani .. Wiosna! Wreszcie otrzymamy długo oczekiwany przypływ energii, fotony rozgrzeją nasze ciała a mózg otrzyma więcej światła i zniknie pozimowa depresja.

Czego wszystkim, w tym też i sobie, życzę!
---
Jerzy Markiewicz
www.aretto.pl

p.s.
I na koniec: Jeśli masz jakieś pytania: pisz.

Artykuł pochodzi z serwisu http://artelis.pl/

Chcesz mieć piękne ciało??

Chcesz mieć piękne ciało??

Autorem artykułu jest Radosław Witek

Wiele osób w dzisiejszych czasach chce mieć piekne ciało, jędrne pośladki, ładny i duży biust. Jak to zrobić......
W dzisiejszych czasach większośc ludzi chce wyglądac pięknie. Chcą poprawić to co natura"zepsuła". Technika jest tak dobrze rozwinięta że nie ma problemu z takimi zabiegami teraz. Kilka z takich zabiegów plastycznych (cosmetic surgery) można wykonac w różnego rodzaju klinikach.

Jeśli nie podoba Ci sie Twoje ciało mozna to teraz bardzo łatwo i na dodatek juz za niewielkie pieniądze poprawić. Oto nowoczesny sytem umawiania sie na zabiegi poprzez licytowanie i wygrywa ten co da najwyższą cenę ceny rozpoczynają się od 0 zł!.


Kilka przykładów zabiegów plastycznych(plastic surgery)

Zabieg powiększenia piersi wzbudza najwięcej emocji i należy do nielicznych zabiegów, po wykonaniu których efekty można podziwiać niemalże natychmiast, bo już w trzeciej dobie.

Podjęcie decyzji o wykonaniu zabiegu jest najczęściej bardzo trudne, mimo uciążliwości i dyskomfortu psychicznego spowodowanego małymi piersiami. Pacjentki poddające się tego typu zabiegowi kierują się przede wszystkim pobudkami estetycznymi - pierwotnie nierówne ułożenie piersi, dysproporcja w wielkości, mały gruczoł piersiowy. Najczęstszą obawą kobiet, które planują operację, jest strach przed bólem. Tymczasem 95% pacjentek, zgodnie twierdzi, że ból i inne uciążliwości przypisywane temu zabiegowi są mocno przesadzone.

Duże, kształtne piersi uważane są przez wiele kobiet za ważny element sylwetki. Dla pań, których natura nie obdarzyła wystarczająco dużym biustem.

Dzisiejsza medycyna jest na bardzo wysokim poziomie więc nie obawiaj się tego rodzaju zabiegów.





---

http://www.englishproducts.info/plastic-surgery,bussines,3.html

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowie i Uroda w zywieniu

evlinka: Zdrowie i Uroda w zywieniu

Zdrowie w produktach spozywczych

     <h2>Wartość odżywcza i właściwości lecznicze owoców borówki amerykańskiej </h2>
<p>Autorem artykułu jest Hogan</p>
<br />
      Borówka wysoka znana pod nazwą borówki lub jagody amerykańskiej posiada właściwosci lecznicze. Zawartość różnych składników w tych owocach korzystnie wpływa na organizm człowieka.           <br /><br />
<p>      Owoce borówki znane są od dawna. Potwierdzają to informacje o bardzo chętnym ich zbieraniu przez ludność zasiedlającą rejony, na których borówka występowała w stanie dzikim. Służyły one nie tylko do bezpośredniego spożycia, ale również do suszenia i przechowywania na zimę, gdyż w dużym stopniu były stosowane w leczeniu niektórych dolegliwości przewodu pokarmowego. Wierzono, że borówki mają magiczną moc i ceniono je wysoko ze względu na właściwości lecznicze. Soki i syropy łagodzą kaszel, a przygotowane z owoców herbatki mają właściwości przeciwbólowe.</p>
<p><br />      Znane jest ich znaczenie zapobiegawcze w występowaniu niektórych chorób nowotworowych i chorób serca. Obecnie już wiadomo, że owoce borówki znane są nie tylko z bardzo dużych wartości smakowych, ale jak większość owoców jagodowych wyróżniają się wysoką wartością dietetyczną przy małych właściwościach energetycznych i dużych zasobach cennych składników odżywczych.</p>
<p><br />      Owoce borówki bogate są w makroelementy: potas, wapń, fosfor i magnez. Zawierają znaczne ilości sodu i żelaza, tiaminy, ryboflawiny, niacyny i witaminy A. Ubogie są w tłuszcze oraz białko i należą do owoców o niewielkiej zawartości witaminy C. W porównaniu z jagodami borówki czernicy, występującej w naszych lasach, owoce <a href="http://www.borowkawysoka.blogspot.com//" target="_blank">borówki wysokiej</a> zawierają dwukrotnie większą ilość cukrów.</p>
<p><br />      Badania ostatnich lat wykazały obecność znacznych ilości przeciwutleniaczy (fitoestrogenów) oraz wiele biologicznie czynnych substancji - laktyny o immunotropowych właściwościach, związków antyoksydacyjnych jak i enzymów obniżających poziom cholesterolu.  Stwierdzono, że przeciwutleniacze zmniejszają niebezpieczeństwo występowania arteriosklerozy, chorób serca, zmniejszają we krwi poziom "złego" cholesterolu LDL i zwiększają zawartość "dobrego" HDL.</p>
<p><br />      Jagody borówki wysokiej charakteryzują się najwyższą aktywnością przeciwutleniającą, przewyższając pod tym względem owoce pestkowe, cytrusowe, a także czerwone wino, powszechnie uznane za cenne źródło antyutleniaczy. Badania przeprowadzane w ostatnich latach potwierdziły właściwości lecznicze borówki wysokiej. Wyjaśniono korzystne dla zdrowia człowieka działanie antocyjanów, które nie tylko nadają jagodom barwę niebieską, ale mają właściwości naturalnych antyoksydantów. Razem z witaminami A, C i E usuwają z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. To działanie przeciwko wolnym rodnikom jest skutecznym sposobem zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, łącznie z chorobami nowotworowymi. Wspomniane właściwości owoców skutecznie chronią przed wieloma chorobami, w tym również przed chorobami nowotworowymi stwierdzono, że prawidłowa praca przeciwutleniaczy może się odbywać w obecności takich minerałów jak: selen, cynk, miedź i mangan, które znajdują się również w owocach borówki wysokiej.</p>
<p><br />      Wśród przebadanych 40 gatunków owoców i warzyw borówka zajęła pierwsze miejsce pod względem zawartości przeciwutleniaczy. Na drugim miejscu w tej klasyfikacji jest sok z winogron, a następnie truskawki, jarmuż i szpinak.</p>
<p><br />      Od dawna wiadomo, że owoce borówki wysokiej zawierają związki o właściwościach przeciwbiegunkowych, w tym także związki niszczące oporne na leki bakterie E. coli.</p>
<p><br />      W owocach borówki wykryto także kwas egalowy i kwas foliowy. Pierwszy z nich ma właściwości przeciwnowotworowe, hamuje rozwój nowotworów wątroby, płuc i przewodu pokarmowego. Drugi chroni przed nowotworami macicy, przeciwdziała wadom rozwojowym układu nerwowego u noworodków i dobrze oddziałuje na rozwój płodu. Dlatego jagody borówki wysokiej mogą być polecane kobietom w ciąży jako naturalne źródło kwasu foliowego.</p>
<p><br />      Kolejną grupą substancji, dzięki którym <a href="http://www.borowkawysoka.blogspot.com/" target="_self">borówka wysoka</a> jest bardzo cennym składnikiem diety, są fitoestrogeny, czyli hormony roślinne, które mają dodatni wpływ na przemiany hormonalne zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Jagody borówki mają również działanie zapobiegawcze w infekcjach bakteryjnych układu moczowego.</p>
<p><br />      W organizmie człowieka ważne jest działanie błonnika. Owoce borówki wysokiej w 100 g świeżych owoców zawierają 4,5g błonnika, jednak podobnie jak i innych substancji, mechanizm działania błonnika nie jest do końca poznany. Spotyka się doniesienia, że niektóre bakterie jelitowe mogą przemieniać kwasy żółciowe w substancje rakotwórcze. Błonnik wiążąc się z tymi kwasami żółciowymi oraz z innymi substancjami trującymi, rozcieńcza je i wydala z organizmu.</p>
<p><br />      Od wielu lat znane jest regeneracyjne działanie owoców borówki (antocyjanów) na ludzki wzrok. W niektórych krajach spożywanie owoców lub picie soku borówkowego poleca się kierowcom samochodów, szczególnie prowadzącym auta o zmroku.  W Japonii gdzie borówki są popularnym parafarmaceutykiem ludzie pracujący przy komputerach piją sok borówkowy, by zapobiec zmęczeniu oczu. U osób w starszym wieku spożywanie świeżych owoców poprawia pamięć, opóźnia starzenie oraz ogranicza występowanie chorób przewodu moczowego.</p>
<p><br />      Owoce mrożone zachowują podobne właściwości jak owoce świeże. W owocach suszonych wspomniane wcześniej właściwości przeciwutleniaczy zmniejszają się o około 20%, a w procesie przetwarzania związki te tracą swoją aktywność w jeszcze większym stopniu.</p>
<p><br />      Tak na koniec tego artykułu mogę dodać, że te wszystkie dobroczynne dla zdrowia współczesnego człowieka właściwości borówki wysokiej sprawiły, że Amerykanie nazwali ją owocem XXI wieku.

   
  <h2>Wygląd od diety zależy</h2>
    <p><p style="text-align: center;">autorem artykułu jest Hogan</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.borowkawysoka.blogspot.com/" target="_self">www.BorowkaWysoka.blogspot.com</a></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p> </p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>
<p>Autorem artykułu jest Li Li</p>
<br />
Życie (w szczególności kobiet) jest bardzo skomplikowane. Mężczyźni mawiają, że kobieta przejmuje się rzeczami zbytecznymi. Ale czy zdrowie, wygląd czy dobre samopoczucie to taka błahostka? Otóż w mniemaniu kobiet wszystko co się kręci wokół nich jest na celowniku.
<p>Każda zadbana kobieta chciałaby przyciągać jak najwięcej par męskich oczu. Odpowiedzialny jest za to wygląd właśnie. Zatem dokładają one wszelkich starań ażeby i waga i wygląd hipnotyzowały mężczyzn.</p>
<p><br />Po pierwsze odpowiednia dieta , a tych dziś jest tyle, ile po świecie chodzi kobiet. Są i diety odpowiednio skonstruowane dla płci, grupy krwi, wieku czy nawet fazy księżyca w dniu urodzenia. Wszak najbardziej popularne są te, których mottem jest: „im więcej jesz – tym bardziej chudniesz”. Wiele kobiet decyduje się na takie odchudzanie, choć brzmi to dość niewiarygodnie. Jednakże jest sposób odchudzania dla lubiących jeść, który został opracowany przez mężczyzn- braci Król. Podstawą jest odpowiednie miarkowanie oraz łączenie jakości jak i ilości spożywanych produktów. A decyzje dotyczące wyboru odpowiedniej diety zostają podjęte już na etapie robienia zakupów, także przede wszystkim racjonalne zakupy mają wpływ na to co jemy i jak później wyglądamy. Bracia podzielili cały asortyment na trzy podstawowe grupy produktów: te od których z pewnością łatwo można przytyć, grupę produktów neutralnych dla organizmu oraz produkty sprzyjające odchudzaniu. Jednakże sama dieta to nie wszystko, ważny jest również ruch oraz masaże. To właśnie masaże wpływają na sylwetkę oraz jędrność skóry.</p>
<p><br />Na całe szczęście czasy się tak zmieniają, że coraz więcej mężczyzn zaczyna dbać o własny wygląd. Oni również decydują się na diety odchudzające!</p>
---
    <p><p><a href="http://pres-i-dent.pl/" target="_self" title="odchudzanie Kraków">Odchudzanie Kraków</a> spędza Ci sen z oczu? Skontaktuj się ze specjalistom a <a href="http://dietetycznedania.pl/" target="_self" title="dieta kraków">dieta Kraków</a> będzie smaczna i zdrowa! Chudnij ze smakiem!</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Autorem artykułu jest Paula Dębska

Co kryje w sobie nasza żywność
Jak wiadomo wszystkie produkty spożywcze dostępne w tradycyjnych sklepach nie są w pełni naturalne. Przetwarza się je w rozmaity sposób powodując ich dłuższą przydatność do spożycia oraz lepszą wytrzymałość na rozmaite warunki.

Ponadto wiele substancji dodawanych jest do żywności w celu otrzymania jakichś szczególnych właściwości jak barwa czy zapach. Większość substancji, które wspomagają utrzymanie świeżości produktów spożywczych powoduje bardzo szkodliwe skutki dla naszego zdrowia. Wyjątkiem są jedynie te pochodzenia całkowicie naturalnego, których nie wytworzyła nauka i technologia, a sama natura.

Jedną z najmniej niekorzystnych dla zdrowia substancji jaka bardzo często dodawana jest do różnego typu przetworów, czy też innych produktów, jest kwas octowy. Składnik ten pochodzi z substancji, które przechodzą proces fermentacji. Można go znaleźć w większości owoców lub uzyskać drogą mniej naturalną, przez poddanie fermentacji cukru, melasy czy też alkoholu. Świetnie działa jako środek konserwujący. Zapobiega powstawaniu pleśni, grzybów i bakterii. Co ważne nie istnieje dzienne ograniczenie spożycia tego kwasu., ani nie odnotowano również skutków ubocznych jego stosowania. Taki konserwant jest niemal w pełni bezpieczny dla zdrowia i może być stosowany z czystym sumieniem.

Zupełnie inaczej rzecz się ma w przypadku mniej naturalnych składników. Najwięcej szkód w organizmie mogą wyrządzić barwniki, takie jak karmel. Służy on nadawaniu pożywieniu barwy brązowej. Stosowany jest do produkcji coli, czekolady, sosów do mięs, różnych przetworów czy wypieków, a także herbat granulowanych oraz wina. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi do wielu niemiłych konsekwencji takich jak nadpobudliwość bądź rozleniwienie. Może także nasilić ruchy robaczkowe jelit i powodować biegunki jak niektóre leki. Jak widać nie wszystkie konserwanty muszą być szkodliwe, jednak trafiają się też takie. Warto więc czytać etykiety i analizować składniki produktów, które producenci przeznaczają da naszego spożycia.
---

Artykuł pochodzi z serwisu http://artelis.pl/